Il Centro Parco La Sforzesca organizza lezione pratica di Nordic Walking e passeggiata nel Parco del Ticino
L’appuntamento è per domenica 25 marzo ore 14,30 presso il Centro Parco La Sforzesca – Via dei Ronchi, 5 – fraz. Sforzesca – VIGEVANO
Relatori: Davide Facchini istruttore nazionale e maestro Sinw Monica De Giorgi istruttrice nazionale Sinw
Nordic Walking
Per trasformare in un “efficace” esercizio fisico il cammino (il gesto motorio più congeniale all’uomo) (Uno “stile” che cambia la vita) è una disciplina sportiva chiamata Nordic Walking, scoperta anche in Italia per i suoi molteplici benefici. Si tratta, di una semplice camminata con l’ausi lio di bastoncini, che rende ”attiva” (tramite la spinta delle braccia) anche la parte muscolare superiore del corpo.
la giusta tecnica permette di:
- Un consumo energetico superiore del 20–30% rispetto alla camminata senza bastoncini.
- Attua a livello metabolico la ”lipolisi”, meccanismo per cui si attinge e si bruciano i grassi.
- Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della muscolatura (oltre 600 muscoli).
- Incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo.
- Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria: resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
- Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale).
- Rinforza il sistema immunitario.
- Facilita l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress.
- Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale.
ore 14,30 Ritrovo
ore 15,30 Partenza verso i boschi in Località Ronchi
ore 17,00 Termine delle attività
Costo: 5 euro
